全身に筋肉をつけるとどのようなメリットがある？
筋トレと聞くと全身に大きな筋肉をつけてムキムキにするものと考えられることも多いですが、実際にはボディメイクやダイエット目的でも筋肉をつけることは大切です。
女性の方では筋トレすると身体が大きくなってしまう、脚が太くなってしまうと不安を感じているケースも珍しくない一方、しっかりとしたメニューと重量で取り組めれば問題ありません。
ボディメイクやダイエットを目的として筋肉をつけられると基礎代謝が高まって、一度痩せた後にも太りにくい体質になるのでリバウンドを防げます。
また、ある程度は筋肉をつけたほうが健康的に体重を落とせるだけでなく、食事制限で体重を落とすよりも綺麗なプロポーションを実現可能です。
マンツーマントレーニングは一人ひとりが希望している内容に合わせながらプログラムを考えて、ケガをしないように一から丁寧に指導しています。
どうしても自分だけで筋トレしていると扱っている重量が重たすぎてケガにつながったり、自分では問題ないと思っていても間違ったフォームで効果が薄くなったりなどリスクも高いです。
筋トレをしたいけれど誰かに教えてもらいたいと考えている方がいれば、どのような内容でもまずはお気軽にお問い合わせください。