パーソナルトレーニングの方がケガを防げるって本当？
パーソナルトレーニングの方がケガを防げるといわれていますが、理由としては自分自身でメニューを組むと無理をしている内容になっている可能性が高いためです。
誰でも簡単に取り組めるメニューであっても正しいフォーム・正しい重量で取り組まなければ、身体に必要以上の負荷がかかってケガにつながります。
パーソナルトレーニングでは専門的な知識やノウハウを持っているトレーナーが一緒にトレーニングをするため、目的に合わせた最適なメニューについて考えているのに加えて、ケガが発生しないように一つ一つ確認しているので安心してください。
すべての人に同じようなトレーニングメニューを課したとしても最大限の効果を得られないので、一人ひとりの限界値などについても把握しなければいけません。
例えばベンチプレスやスクワットでは取り扱う重量が重くなる関係から、正しいフォームで取り組むのに加えて重量についても無理のない範囲に収めるのが大切です。
筋トレは重たいものを持ち上げればいいと考えられているケースも多いですが、実際には重たいものを取り扱うには技術や知識が求められます。
パーソナルトレーニングについて少しでも気になる点があれば、まずはお気軽にお問い合わせください。